Waspada Dimensia di Usia Muda, Berikut Cara Cegah Dimensia Ala Mudah Kerja

Dimensia atau penurunan daya ingat (Pikun)  kini tak hanya dialami oleh para manula, melainkan banyak kaum muda yang mulai merasakan gejala dimensia ini. Tidak ada cara pasti untuk mencegah, namun perlu upaya mengubah gaya hidup. Berikut beberapa cara mencegah dimensia yang sangat mudah dilakukan agar risiko terkena dimensia bisa menurun.

 

  1. Hindari kebanyakan duduk di kantor dengan tidak mager  

Jangan malas beranjak dari kursi, bila butuh sesuatu, segera bangkit dan lakukan secara mandiri. Melatih diri kita untuk tidak selalu mengandalkan bantuan OB (Office Boy) dapat membuat tubuh lebih aktif bila sudah terasa jenuh di meja kerja. 

​​​​​​

  1. Lakukan stretching Ringan

Olah raga ringan sekalipun di kantor itu perlu. Selain mengurangi ngantuk, peredaran darah juga bisa kembali normal. 

 

  1. Jaga pola makan sehat

Atur pola makan dengan konsumsi  karbohidrat komplek, kurangi penggunaan gula dan batasi makanan yang mengandung lemak trans.

 

  1. Biasakan mencatat hal-hal penting

Jika sudah menyadari ingatan mulai lemah, buatlah catatan-catatan penting sebagai pembantu pengingat.

 

Maka dari itu kita perlu menata kembali gaya hidup sehat termasuk menjaga pola makan dan kesehatan fisik. So, mulai sadar sejak dini ya gais. Saham Sehat sahabat mudah kerja !